Mijn manier van werken

Geen mens is hetzelfde. Daarom stemmen we samen af wat bij jou past. Als je bij mij komt, kijken we naar wat er bij jou speelt, waar het vandaan komt en wat jij op dat moment nodig hebt. Natuurlijk praten we en stel ik vragen. Maar we kijken niet alleen naar wat je denkt. Ook wat je voelt, wat je lichaam aangeeft en wat steeds opnieuw terugkomt, nemen we mee.

Ademcoaching

Ademcoaching is een vast onderdeel van mijn sessies. Je adem heb je altijd bij je en je kunt er veel aan merken. Het helpt je om spanning beter te herkennen, meer rust te ervaren en beter te voelen wat er in je lichaam gebeurt.

Systemisch coaching

Soms helpt het om iets letterlijk zichtbaar te maken. Dan gebruik ik systemisch coaching, bijvoorbeeld met vloerankers of een tafelopstelling. Patronen, verhoudingen of situaties die je met praten niet altijd meteen ziet, kunnen daardoor ineens heel duidelijk worden.

Daarnaast gebruik ik praktische oefeningen en visualisaties die helpen om nieuwe inzichten ook echt te voelen, te ervaren en toe te passen. De Brain Balance-methodiek van Charlotte Labee is een belangrijke basis in mijn coaching. Wat we precies inzetten, hangt af van wat er bij jou speelt en wat op dat moment bij jou past.

Mijn manier van werken

Ademcoaching

Systemisch coaching

De 8 Brain Balance pijlers

Binnen de Brain Balance-methodiek kijken we breed naar wat invloed heeft op hoe jij je voelt. Want vaak is het niet één ding.

Hoe je slaapt, hoeveel stress je ervaart, of je genoeg ontspant, hoe je beweegt, wat je eet, je omgeving en waar je energie van krijgt: het hangt allemaal met elkaar samen.

De acht pijlers helpen om daar stap voor stap naar te kijken.

De 8 Brain Balance pijlers

Binnen de Brain Balance-methodiek kijken we breed naar wat invloed heeft op hoe jij je voelt. Want vaak is het niet één ding.

Hoe je slaapt, hoeveel stress je ervaart, of je genoeg ontspant, hoe je beweegt, wat je eet, je omgeving en waar je energie van krijgt: het hangt allemaal met elkaar samen.

De acht pijlers helpen om daar stap voor stap naar te kijken.

Systemisch bewustzijn

Sommige manieren van denken en reageren heb je in de loop van je leven ontwikkeld of van huis uit meegekregen. Vaak zonder dat je je daar bewust van bent. Door met aandacht en zonder oordeel te kijken naar waar patronen en overtuigingen vandaan komen, kun je beter begrijpen waarom je doet wat je doet.

Systemisch bewustzijn

Omgeving

De mensen om je heen, je werk en de omgeving waarin je leeft hebben invloed op hoe jij je voelt. Sommige mensen/ dingen geven energie, andere kosten juist energie. Door daar bewuster naar te kijken, wordt duidelijker wat goed voor jou werkt en waar misschien iets mag veranderen.

Omgeving

Stress

Stress hoort bij het leven en is niet altijd verkeerd. Maar wanneer je langere tijd onder spanning staat en te weinig herstelt, kan dat invloed hebben op hoe je je lichamelijk en mentaal voelt. Daarom kijken we niet alleen naar stress, maar ook naar herstel.

Stress

Ontspanning

Ontspanning is belangrijk om je lichaam en brein de kans te geven om te herstellen. En dat hoeft niet altijd groots te zijn. Juist kleine momenten van rust gedurende de dag kunnen al verschil maken.

Ontspanning

Ontspanning is belangrijk om je lichaam en brein de kans te geven om te herstellen. En dat hoeft niet altijd groots te zijn. Juist kleine momenten van rust gedurende de dag kunnen al verschil maken.

Slaap

Tijdens je slaap herstellen je lichaam en brein en verwerk je wat je overdag hebt meegemaakt. Hoe je overdag leeft heeft invloed op hoe je 's nachts slaapt en andersom. Daarom is slaap een belangrijke basis voor hoe je je voelt en functioneert.

Slaap

Lichaam en beweging

Je lichaam geeft de hele dag signalen af. Door daar beter naar te leren luisteren, herken je eerder wat je nodig hebt. Ook beweging speelt een belangrijke rol. Meer is daarbij niet altijd beter. Soms helpt bewegen, soms juist vertragen of rust nemen. Samen kijken we wat bij jou past en wat je lichaam aankan.

Lichaam en beweging

Voeding

Wat je eet heeft invloed op hoe je je voelt. Voeding geeft je lichaam en brein de bouwstoffen die nodig zijn voor onder andere energie, concentratie en herstel. We kijken naar je eetpatroon en naar kleine veranderingen de kunnen helpen om je beter te voelen en die passen bij jouw dagelijks leven.

Voeding

Levensenergie

Waar krijg jij energie van? Waar word je blij van? Waar gaat jouw vuurtje van aan? Samen kijken we naar wat jou energie geef en waar je meer ruimte voor wilt maken. Juist die dingen helpen je om dichter bij jezelf te blijven en meer te doen waar jij echt blij van wordt.

Levensenergie

Van inzicht naar blijvende verandering

Een inzicht kan ineens heel veel duidelijk maken. Je begrijpt waarom je in bepaalde situaties reageert zoals je reageert of waarom je steeds opnieuw in hetzelfde patroon terechtkomt.

Maar begrijpen waarom je iets doet, betekent nog niet automatisch dat je het ook anders gaat doen. Daarom kijken we ook naar wat er onder de oppervlakte meespeelt. Naar overtuigingen, patronen en automatische reacties waar je je niet altijd bewust van bent. Wat heb je jezelf bijvoorbeeld ooit aangeleerd? Waar reageer je automatisch in bepaalde situaties? En past dat eigenlijk nog wel bij wie je nu bent?

Wanneer je gaat herkennen waar iets vandaan komt én het ook gaat voelen, ervaren en toepassen, kan er echt iets veranderen. Zo blijft het niet alleen bij weten en begrijpen, maar neem je nieuwe inzichten steeds meer mee in je dagelijks leven.

En juist daar kan blijvende verandering ontstaan.

Van inzicht naar blijvende verandering

Een inzicht kan ineens heel veel duidelijk maken. Je begrijpt waarom je in bepaalde situaties reageert zoals je reageert of waarom je steeds opnieuw in hetzelfde patroon terechtkomt.

En juist daar kan blijvende verandering ontstaan.

Wat anderen ervaarden tijdens de coaching

Ik voel me echt zoveel sterker, vrijer en krachtiger.

Super bedankt voor alles! Ik voel me echt zoveel sterker, vrijer en krachtiger.

Vanaf het begin voelde het contact heel goed en wist ik dat het ik bij jou moest zijn om weer mezelf terug te vinden.

Bijzonder hoe jij de vinger op de zere plek wist te leggen. Ook al was het eerst confronterend, maar dat had ik nodig.

Nu ben ik je alleen maar dankbaar voor de mooie gesprekken, oefeningen en apps tussendoor.

En ik weet nu wat ik kan doen wanneer ik me even minder voel. Ik ga onze gesprekken missen, maar ik weet dat ik je altijd mag appen of langs mag komen en dat geeft nog meer vertrouwen. Blij met jouw support!

K, 41 jaar

Judith heeft me enorm geholpen om weer richting te vinden

Judith is niet zomaar een coach ze is écht betrokken. Haar warme en oprechte interesse voel je in alles, ook in het fijne contact tussen de sessies door. Ik kwam bij haar na een zware periode waarin ik mezelf behoorlijk kwijt was. Judith heeft me enorm geholpen om weer richting te vinden. Ze gaf me precies de juiste tools om door te pakken, en daardoor kan ik nu vol vertrouwen zeggen dat het goed met me gaat.

En als er een nieuwe uitdaging op mijn pad komt, weet ik nu wat ik nodig heb en hoe ik daarmee om kan gaan.
Iedereen die vastloopt, gun ik een Judith. Niet twijfelen, gewoon doen. Ze is goud waard!

Marjan, 50 jaar

Ik merk dat ik positiever ben & mezelf zelfverzekerd voel.

Judith heeft mij de afgelopen maanden zo fijn geholpen. Ze heeft mij de juiste handvaten gegeven om bepaalde dingen anders te bekijken en echt goed naar mijzelf te luisteren. Hierdoor merk ik dat ik positiever ben & mezelf zelfverzekerd voel.

Zoe, 22 jaar

Zullen we kennismaken?

Je bent van harte welkom voor een vrijblijvende kennismaking. We bespreken jouw verhaal en waar je graag verandering in wilt. Natuurlijk is er alle ruimte om vragen te stellen. Zo kun je ontdekken of er een klik is en of mijn manier van werken bij jou past.

null

Zullen we kennismaken?